jak się

jak dla mnie to głupie połączenie , kreatyne stosuje sie przy nabieraniu masy poniewaz pijac duzo wody zatrzymuje ją w miesniach . Mozesz sobie do spalacza dołączyc aminokwasy bcaa dla osłony i bedzie git ;p

Press panowie już napisali Ci jakie tutaj mamy wymagania, wrzucasz zrzut w takiej formie, bo jest to czytelniejsze, wiadć rozkład btw i jak operujesz makrosami. Chcesz pomocy, zaangażowania ludzi więc przyłóż się trochę. Wrzuć pełną ankietę, rozpiskę z diety (w formie zrzutu) i wtedy można będzie coś zmieniiać i korygowac. [...]

Witaj, zalewa nie to kiedy jesz, a to ile jesz. Jak pora spożywania miała by się do systemu żywieniowego IF, gdzie okno żywieniowe przesunięte jest na porę raczej popołudniową czasem nawet do godzin nocnych :-P

odezwal sie ******* a madry a co do twopich zdjiec to wygladasz jak *******a

[...] Raczadam masz pod nosem jest to bardzo dobry klub i masz 3 treningi tygodniowo , jednak jest tam ogromna masówka i z początkiem roku szkolnego masz po 50 osób na sali. Tak jak kopt pisał jest jeszcze Maximus równie dobry klub! W Maximusie masz duży wybór możesz chodzić na treningi dość często i nie tylko muay thai, ale i inne wyżej wymienione [...]

srednio 110 minut + ewentualnie aeroby 25 jak mi sie chce ;>

Tak jak Pudzian182. Wiem ze tak sie nie cwiczy, no ale... zajawka to zajawka

a za dopingi sie brać jak wszystko inne przestanie dawać rezultaty, czyli za jakieś 20 lat

w Twoim przypadku nabierz masy, poprzez odpowiednie odżywianie się, dodatni bilans kaloryczny, dieta buduje masę, trening to bodziec do rozwoju mięśni. Nie ma takiego czegoś jak ,,typowy trening na rzeźbę'' http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a pytań o ''kaloryfer'' był już setki razy do znudzenia [...]

czystego mięśnia 1 kg. Jak masz dobrą dietę to gainer zbędny - gainer to prawie sam cukier (niezależnie jakiej firmy) i jako tako nadaje się jedynie po treningu i na pewno nie w ilościach zalecanych przez producenta

Wklej cały plan do oceny wtedy najlepiej coś się podpowie jak i co z czym łaczysz itp

Nie nadaje się niestety. Jak chcesz smakową to tylko górską naturę.

'ale za trzecim razem jak dochodzę do połowy ruchu wypychającego to odcina i koniec a nic nie wskazuje na to ,że zabraknie mi siły . ' -> słaby triceps... wzmocnij go + rob wyciskanie z tego martwego punktu w ktorym sie zatrzymujesz

clen burexin ;) brałem polecam przed treningiem pobudza daje energie i podwyższa temp ciała ;) wypocisz się jak pedofil na małolacie ;) przy dobrej diecie z deficytem kalorycznym ładnie spalisz ;p ja bez diety (bo mieszkam w głupiej placówce szkolnej bursie xd ) zrzuciłem 5 kg w miesiąc ;) Zmieniony przez - pawelek212 w dniu 2014-04-18 [...]

Jak czujesz że padniesz lepiej odrazu się położyć.

30mg to imo za duża dawka jak na pierwszy raz. sam teraz zajadam się taką dawką i jest bardzo nice

to upewnij sie co do źródła,bo to reguła. ja jechałem na włoskiej la pharmie(taka ona włoska jak ze mnie irol)i do tego deca..świetny cykl na lato szczerze mówiąc ;]

[...] I dostają za to grubą kase a i tak co ważniejsze męcze zawsze w dupe dostają ...zal.pl Co do kulturystów to wiesz wiekszosc zwykłych zjadaczy chleba nie zdaje sobie sprawy jaki wysiłek trzeba w to włożyć nie mówiąc o dietach i tego typu sprawach... kazdy myśli że to są kolesie co tylko wstrzykują sobie koksy i "samo rośnie" jak ****a [...]

REGULAMIN I ANKIETA działu! po tej lekturze już z pewnością będziesz wiedział jak założyć temat z jakimkolwiek problemem aby był w ogóle sens nim się zajmować... trzeba bowiem abyśmy cośkolwiek wiedzieli co dotyczy całości Twojego treningu, także i odżywianie na to wpływa itd... nawet nie wiadomo czy ów trening nóg który opisałeś to jednorazowa [...]

ja natomiast jak to w połączeniu z kratyną to za***iście mi szła siła i mięśnie sie rozrastały (nie piszcie ze to przez samą kratyne bo brałem samą kratyne i nie miałem takich przyrostów) u kumpla ktory bral samego D. M. siła tez poszła wiec myśle że załezy to od organiżmu